Diş fırçasının nasıl kullanılacağını gerçekten biliyor musun?

Dişlerinizi fırçalamak küçük bir şey gibi görünse de ağız sağlığı için doğru teknik çok önemlidir. Birçok insan onlarca yıldır dişlerini fırçalıyor ancak yöntemleri tamamen doğru olmayabilir.

Gerçekten "diş fırçasını doğru kullanmanın" temel noktalarını özetleyeyim; böylece hepsini yapıp yapmadığınızı görebilirsiniz:

1. Dört Temel Unsur: Zaman, Araçlar, Teknik ve Bakım

(1) Takım Seçimi

Doğruyu Seçmek Diş fırçası ve Diş Macunu
Diş fırçası:
Küçük kafa: Başta arka dişler olmak üzere tüm diş yüzeyleriyle esnek temas sağlar.
Yumuşak kıllar: Yumuşak kıllar diş etlerine ve diş minesine zarar vermeden etkili bir şekilde temizler. Sert kıllı diş fırçaları diş eti çekilmesinin yaygın bir nedenidir.
Rahat tutma yeri: Kontrolü kolaydır.
Elektrikli mi manuel mi? Elektrikli diş fırçaları genellikle plağın giderilmesinde ve diş eti iltihabının azaltılmasında daha etkilidir, ancak uygun şekilde kullanılan bir manuel diş fırçası da aynı derecede temizleyebilir. Önemli olan yöntemdir!

Diş macunu: Florürlü diş macunu kullanın. Florür, çürüklerin (diş çürümesi) önlenmesinde en etkili maddedir.

(2) Fırçalama Teknikleri

İşin Anahtarı "Diş Eti Oluğu Temizliği"
Plak en kolay şekilde diş ve diş etlerinin birleşim yerinde (diş eti oluğu) ve dişlerin arasında birikir. Fırçalamanın amacı bu bölgelerdeki plağı uzaklaştırmaktır.
Önerilen Yöntem: Bas Fırçalama Tekniği

Diş hekimlerinin tanıdığı en etkili fırçalama yöntemidir.
Açı: Fırça kıllarını dişlerle diş etlerinin birleşimini hedefleyerek dişlere 45 derecelik bir açıyla tutun.
Titreşim: Dişlerin ve diş etlerinin birleşim yerinde, hızlı bir frekansta, yaklaşık 2-3 diş genişliğinde küçük, yatay, ileri geri titreşimler uygulayın. Büyük, süpürme hareketleri kullanmayın!
Süpürme: Birkaç titreşimden sonra fırça başlığını dişlerin oklüzal (çiğneme) yüzeylerine doğru döndürerek süpürün. Üst dişler için aşağı doğru, alt dişler için yukarı doğru fırçalayın.

Tüm Yüzeyleri Kaplama:
Dış ve İç Yüzeyler: Her ikisi için de 45 derecelik açılı titreşim ve süpürme yöntemini kullanın. Çiğneme yüzeyleri: Kılları oklüzal yüzeye dik olarak yönlendirin ve kısa, süpürme hareketleriyle ileri geri fırçalayın.
Kesici dişlerin iç yüzeyleri: Diş fırçasını dik tutun ve fırça başlığının ucuyla yukarı aşağı fırçalayın.

(3). Zaman ve sıklık

Sıklık: Günde en az iki kez (biri sabah, biri akşam) fırçalayın.
Süre: Her seferinde en az 2 dakika fırçalayın. Bir zamanlayıcı kullanabilirsiniz veya birçok elektrikli diş fırçasının yerleşik bir zamanlayıcı işlevi vardır. Fırçalama süresini alan başına 30 saniye olacak şekilde dört çeyreğe (sol üst, sağ üst, sol alt, sağ alt) eşit olarak bölün.

(4). Diş fırçası bakımı ve değişimi

Durulama ve kurutma: Fırçaladıktan sonra diş fırçasını akan su ile iyice durulayın, fazla suyu silkeleyin ve bakteri üremesini önlemek için baş yukarı, iyi havalandırılan bir alana yerleştirin.

Düzenli değiştirme: Diş fırçanızı 3 ayda bir değiştirin. Kıllar deforme olmuş veya dışa doğru dönmüşse, değiştirme zamanı gelmiştir.

2. Yaygın Fırçalama Hataları

Güçlü Yatay Fırçalama: Testere gibi kuvvetli bir şekilde ileri geri fırçalamak, "kama şeklindeki kusurların" (dişin boynundaki oyuklar) ve diş eti çekilmesinin önemli bir nedenidir.
Yetersiz Fırçalama Süresi: Fırçayı aceleyle kullanmak tam bir temizlik sağlamaz.
Sadece Görünen Alanların Fırçalanması: Dişlerin ve arka azı dişlerinin iç yüzeylerinin ihmal edilmesi.
Çok Sert Fırçalamak: Daha sert fırçalamanın daha iyi temizleyeceğini düşünmek aslında dişlere ve diş etlerine zarar verir.
Dili Fırçalamamak: Dil çok sayıda bakteri barındırır ve ağız kokusunun önemli bir kaynağıdır. Diş fırçanızın arkasındaki dil kazıyıcıyı kullanmayı veya dilinizi nazikçe fırçalamayı unutmayın.

3. "Yardımcı Ekipmanlarınızı" Unutmayın

Diş fırçaları diş yüzeyinin yalnızca %60-70'ini temizler; dişler arasındaki boşluklar sıklıkla gözden kaçırılır. Bu nedenle diş ipi veya su diş ipi vazgeçilmez takviyelerdir.
Diş ipi: Dişlerinizin arasındaki plak ve yiyecek artıklarını gidermek için günde en az bir kez, fırçalamadan önce veya sonra kullanın.
Dişlerinizin arasını temizlemek için diş ipi kullanmaya devam edin.
Diş fırçanızı 3 ayda bir değiştirmeyi unutmayın.